nie wiem

Mawashi, a co byś powiedzial na mój osobisty plan, sam sobie go ułożyłem: poniedzialek: klatka + triceps wtorek: plecy + biceps + przedramie czwartek: nogi piątek: barki wiem, ćwicze 4 razy w ytgodniu zamiast 3, które są zalecane na mase, ale z drugiej strony patrząc na to, to ćwicząc nogi w czwartek, trening jest o wiele mniej wyczerpujący [...]

sie nie denerwuje tylko takie powiedzonka znam co do kramiku to tak sie przyjeło i mimo że to dla mnie żaden autorytet to nie bede umniejszał mu mówiąc że wogóle jest do dupy i po co on tu wogóle jest - sa tacy co uważają go za najmądrzejszego - choćby dlatego że ma ksywe na czerwono i niech sobie tak muślą - lepsze to niz żeby za jakimś ćpunem [...]

szkoda , bo myślałem że sportowy może coś takiego zlecic niestety uważam że pewna krytyka niektórych metod - niektórych osób polecajacych coś jest poprostu tym chronieniem innych przed przesadą i błedami , ja nie pisze że wiem wszystko i broń Boże nie uważam sie za żaden autorytet , ale są pewne zasady które bezwzględu na odmiennosci naszych [...]

Nikt nie jest nie omylny ja juz wiem ze to są sztangielki ( sztangielek ) A Ty zawsze bedziesz nosił majtki na spodniach Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-23 12:57:28 Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-02-23 12:57:44

właśnie, idź do lekarza a nie do nas... jeśli sumiennie robisz to co robisz i wyniku nie ma, to tarczyca też Ci nic nie pomoże... Z doświadczenia wiem że grubasy sa grubasami na własne życzenie. Zły tryb życia, pozornie dobra dieta itd... Jeśli to pilnujesz to nie ma bata abyś nie schódł!

[...] tak. Do każdego mam szacunek bo wiem że też chciałbym być tak traktowany:) Możesz dać np. Bulka+pierś kury+ orzechy czy awokado. Tak żebyś o 11:30 zjadł normalny posiłek a nie chrupał orzechy :) Ja bym ugotowal sobie ten makaron z kura i wziął do szkoły zjadł o tej 11:30 czy na późniejszej przerwie. Nie musisz jeść systematycznie co 3h. Nic się [...]

Z tym chlaniem na maxa i ze takie osiagi to nie chce mi sie wierzyc za bardzo... Ogolnie to wiem ze przy kreatynie wodka odpada.. Ale moze piwko nie zaszkodzi (oczywiscie nie wiecej niz jedno) QuaTro

Może komuś się to przyda [tylko nie mówcie, że odgrzewam stary temat - wiem ). Bjj i thai boks jest w SP nr 9. Treningi ok 17.

Seta77 czy napewno chodzi o bjj? Bo z tego co wiem to tam są treningi zapasów, a nie bjj.

"Bardzo dziwne wiem że w samym temacie "podziel się sogiem" były zgłoszenia paru osób, bo później spamerzy wyszydzali je po kolei (też bluzgi), to dziwne że nie doszło. Chociaż nie, bo sam próbowałem zgłosić temat z innego działu i była informacja jakaś że nie można wysłać... " sorry, ale nie jesteś zbyt poważny chyba, albo [...]

Dokładnie Kain - pisałam o forskolinie. Sprawa wygląda całkiem ciekawie, nieprawdaż? Fakt, że to substancja dość niedawno wynaleziona (z tego co wiem) i - przynjmniej ja - nie dotarłam narazie do materiałów nt. skutkoow ubocznych. Jeśli coś znajdę dam znać; a jeśli Ty to POPROSZĘ NA PRIV! Grasik członek-mafia.suple.hardcor.pl Bądź silnym i [...]

Ano właśnie,witam serdecznie wszystkich, wypowiadam się na forum po raz pierwszy ,ale może mnie oświecicie.Wiem,że nie jest to nic dobrego ale np.przez cały miesiąc nie jem słodyczy ,ciastek tp .po prostu nie mam ochoty ,ale jak czasami najdzie mnie chętka to zjadam za jednym zamachem tabliczkę czekolady ,i jakiegoś batonika ,potem z miesiąc [...]

No tak, tak wiem ze to jest tylko uzupelnienie a nie "podstawa" Ale czy to sa dobre pory na branie bialka tzn rano na czczo 15 minut przed treningiem i od razu po treningu a w dni neitreningowe tylko 1 raz rano na czczo Czy po prostu lepiej brac 30 minut przed treningiem... albo 1 minute... o to mi bardziej chodzilo :]

Dobra żeby nie było w że nie pomagam tylko dogryzam. Widziałem Twoją ankietę- masz 16 lat wiem w tym wieku chce się szpanować wielką klatą i bicepsem ale robiąc go 2 razy w tygodniu wcale nie znaczy że będzie rósł dwa razy szybciej. Biceps i Triceps to bardzo małe partię, klatką też nie należy do dużych. Żeby organizm mógł rosnąć musisz dostarczyć [...]

Musze zrobic na strychu bo nie mam innego miejsca piwnica odpada a przeciez nie zrobie w pokoju wiem ze jest w ch**j cieplo ale jakos dam rade do jesieni potem juz jest luz. Dzieki wszystkim za odp ale nadal nie uzyskalem odp na moje pytanie ale spoko :-D Zmieniony przez - luigi w dniu 2012-07-17 09:27:15

hm... U mnie nic z tych rzeczy nie nastąpiło...w sensie negatywnych Wiem ze 2 wersje krązyły...

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie robie maxow na 1 powt. -klata: -martwy ciąg: 158x5 -przysiad: 138x5 Witam, wiem ze podobnych tematów było pełno, jednak wolę się i tak upewnić. Co myślicie o cyklu solo [...]

Adaptację miałbyś też gdybyś trenował siłowo cały czas z tym samym obciążeniem/ilością powtórzeń/czasem pod napięciem, więc nie ma nic szczególnego w cardio, co by miało innych ćwiczeń nie dotyczyć. Różnica między treningiem siłowym a cardio jest w omawianej kwestii istotna. Nawet od lat niezmieniany trening siłowy (na redukcji albo poza nią) [...]

Adaptację miałbyś też gdybyś trenował siłowo cały czas z tym samym obciążeniem/ilością powtórzeń/czasem pod napięciem, więc nie ma nic szczególnego w cardio, co by miało innych ćwiczeń nie dotyczyć. Różnica między treningiem siłowym a cardio jest w omawianej kwestii istotna. Nawet od lat niezmieniany trening siłowy (na redukcji albo poza nią) [...]

kurcze oni sa naprawde dobrzy, no teraz wiem czemu ich nie ma w UFC czy Pride bo po co wszystkich by zniszczyli SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"